co ile dni

[...] że wysłałem e-mail do cioci, albo że o 15:30 byłem w biedronce? szczerze to też jestem przeciw tej inwigilacji, ale trudno, dopóki żyję uczciwie jakoś to zniosę, o ile mi nikt z buciorami nei wlezie do sypialni a będzie stał obok domu, to ok. świat idzie do przodu cały czas i tak widocznie miało być. a co do bzdur to oblukajcie na Forum [...]

Jak robisz te ciasta że tak srogo wyrastają? proszek do pieczenia i pod przykryciem na małym ogniu sledze z ukrycia od dawna! jak szybko wrociles po anginie do treningow? mecze sie dluzszy czas, jakies domowe sposoby/suple do antybiotyku? powodzenia! ja w niedziele już coś tam lekko machłem w piwnicy, ale to nie to.... chory jestem od tamtej [...]

Jak robisz te ciasta że tak srogo wyrastają? proszek do pieczenia i pod przykryciem na małym ogniu sledze z ukrycia od dawna! jak szybko wrociles po anginie do treningow? mecze sie dluzszy czas, jakies domowe sposoby/suple do antybiotyku? powodzenia! ja w niedziele już coś tam lekko machłem w piwnicy, ale to nie to.... chory jestem od tamtej [...]

[...] należy a nie wakacje %-) Skończ pyerdolić i działaj, sam się na koniec zdziwisz :-) lubie Twoją motywację %-) wiesz ze mimo ze pierdyle %-) to i tak zawsze działam na tyle ile tylko mogę czyli od siebie zawsze daja maxa ;) i teraz te ostatnie 12 dni obiecuje że tez tak bedzie ;-) mimo ze forma do tego nie motywuje to własnie mam nadzieje ze na [...]

[...] wtedy mega powolne ruchy i super czucie kolejne wiosło tez delikatnie dołozone sciaganie na hammerze z dobrym czuciem i tez dołozone zamiastt martwego kulturystycznego zrobilem rzymską i o ile nigdy nie byłem do niej przekonany bo chyba 3 raz w zyciu robilem tak tym razem az paliło, zrezygnowałem z martwego na koniec bo czułem ze plecy juz [...]

ustawione jak nic! 8-) a tak serio gratki dla wygranego, najwidoczniej uważnie sledzi Twoj dziennik i wie ile wcinasz czitujac, pozniej całkuje podwójnie i wychodzi tadam waga Mariana %-) a wez nie mow mi o bankach nic... ja wybralem raz z innego bankomatu... wyskoczyl komunikat blad, zjadlo mi tysiaka z konta, wydruk wyszedl, kasy ni ma. 2tyg [...]

[...] 10 Lydki 40min cardio na czczo A więc z tym dniem zaczynam przygotowania, sam jestem ciekawy co z tego wyjdzie i czy cos udało się poprawaić, bo niby masa trwała 4,5tyg o ile to nawet mozna nazwac masą %-) Bo okres bardzo krotki no i plus tydzien wakacji Nogi zrobiłem ostatnie 7 dni temu przed wyjazdem i wtedy ja mocno dowlaiłem i teraz to [...]

[...] mała zmiana w suplach, lekko wgele w górę no i nałożenie się tego stanu zapalnego i kumulacja. Ale stan zapalny już puścił to mam nadzieję że waga zacznie się normowac :) bo ile można a raczej innych przyczyn jak te wyżej nie ma:d A taki skok jednak negatywnie odczuwalny lx pomijając formę bo ona ucierpiała :p(zrobię jakieś zdj w weekedn jak [...]

[...] xD bo akurat lubię iśc na trening jak mam więcej czasu w sumie nic mnie nie goni. A siedzenie całymi dniami na dupie to nie dla mnie :D Nie będę pisał już dokladnie co i ile było trenowane ale wigilię zrobiłem plecy. 30min cardio na czczo Trening standardowo po sniadaniu. Więc w sumie w ten dzien zjadłem przed treningowy i dwa posiłki po [...]

[...] kukurydziane 3.rolady drobiowe, rolada wołowa warzywa 4.4 kluski sląskie, rolada drobiowa, kawałek schabowego ale taki duszony 5.kawałek pieczeni wieprzowej, ryż (nie wiem ile go mogło być z 40g ) :D +2 gałki lodów Teraz już mam nadzieje że tylko do przodu ;) i staram się nakręcić na ten taki "reżim" i lecimy Wiadomo nie mogłem być osobiśie [...]

[...] i u mnie do poki nie zaglądałem to w sumie na luzie a potem jak juz patrzyłem jak to nacina i wyciska to juz tak fajnie nie było, ale na szczęście bol znikomy ;) no ale to ile tego tam siedziało to do teraz mi ciężko uwieżyć ale teraz myślę ze i stany zapalne szybko zejdą, bo niby nie trenuje, micha jak w dnt trzyamana a waga i tak w gorę :D [...]

błogosławiona niewiedza? ;-) 30dni ma być albo do końca konkursu co będzie parę dni mniej Wolę nie mieć niemiłych niespodzianek.. Ale chyba aż sobie przeliczę ile ja tego zrobię :))

[...] najlepiej 3 dni pod rząd na poczatku zrobić ten trening słuzy wypłukaniu glikogenu mięsnowego i tyle 2. więcej treningów nie ma 3. tak o 16 ostatnia szklanka a do tej pory ile wlezie cały czas, masz sikac jak najęta rozkrecisz sie sikaniem wtedy będziesz sikac jeszcze pózniej mimo, ż enie będziesz pić, ale rano po wstaniu mozesz spokojnie sie [...]

przewertowałem kilka amerykańskich for na temat DAA zainspirowany twierdzeniami o szkodliwej naturze DAA, o czym na polskich forach jest mało. Wnioski są takie. Są 3 grupy "objawowe" po zastosowaniu DAA: - 1Gr - osoby, które nie odczuły w ogóle działania DAA (sądząc po postach - mniejszość) - 2Gr - osoby, które odczuły pozytywne [...]

Panowie ile tak wam leci kg na offie ? Niedawno skończyłem cykl tren e test e wino. PCT też niedługo koniec. Na cyklu ważyłem 100-102kg nie jakoś zalany(dawałem zdjęcia do TCHWP) a teraz waga oscyluje w granicy 94-95 Wychodzi że muszę jeść 3500kcal aby utrzymać masę. A jem w dni nietrenigowe 3600 albo 3700kcal a dni treningowe jadam 3800kcal. [...]

[...] zj**any i bez checi na co kolwiek. Dopiero po kawie przechodziło. Teraz od 2 dni wstaje po 6h juz wypoczety i gotowy aby w dobrym nastroju egzystowac. To chyba tyle...o ile efekt placebo mogłbym sobie wmówić w przypadku nastroju, regeneracji/snu ale takich rzeczy ja katar który nagle znika czy typowe wydlanie tak mi sie wydaje kamieni [...]

[...] tylko nabić igłę, waciki mam już gotowe nasączone, 2min i spokój. z Propem ?? prop maksymalne stezenie osiaga po 14h od wbicia a okres poltrwania ma 2 dni (z haczykiem o ile mnie pamiec nie zawodzi dokladnie jest to 2,25 dnia) co za tym idzie dopiero po 48h od iniejkci jego stezenie w organizmie spada wiec co ty pier..... ze na drugi dzien [...]

[...] tylko nabić igłę, waciki mam już gotowe nasączone, 2min i spokój. z Propem ?? prop maksymalne stezenie osiaga po 14h od wbicia a okres poltrwania ma 2 dni (z haczykiem o ile mnie pamiec nie zawodzi dokladnie jest to 2,25 dnia) co za tym idzie dopiero po 48h od iniejkci jego stezenie w organizmie spada wiec co ty pier..... ze na drugi dzien [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa [...]

[...] ale byla jazda na pelnym świniaku ), ale tak nie powinno chyba byc - chyba ze ten miesiąc berdzie dluzszy o pare dni; ale ogolnie do modemu nie ma porównania - siedzisz ile chcesz, co do predkosci to nie umiem ocenic, jak nie za duzo naotwierane to ok chyba; zresztą mi sie troche komp wiesza i to moze dlatego<cienki>; czasami mnie [...]